Há pouco tempo, apresentamos alguns benefícios que a corrida pode causar na saúde mental e bem-estar de uma pessoa, junto com alguns relatos e experiências de indivíduos após adotaram este esporte. Mas muito mais que isso, a corrida pode trazer diversas mudanças positivas na saúde do cérebro de um praticante, ajudando em elementos cognitivos e também na prevenção de doenças.
O site americano Run apresentou pesquisas que reúnem os principais benefícios da corrida para a saúde do cérebro. Esse órgão essencial para o funcionamento do corpo é composto pelo prosencéfalo (cérebro, córtex e tálamo), mesencéfalo e rombencéfalo (cerebelo e tronco cerebral. Dessa forma ele controla o movimento do corpo através de sinais pela medula espinhal para os nervos, o que chamamos de sistema nervoso. Sendo assim, o cérebro é uma parte essencial para a movimentação do corpo e para as atividades físicas. Mas como a corrida auxilia neste órgão?
A corrida gera a energia necessária para o funcionamento do cérebro
Os responsáveis pelo estudo destacaram que o cérebro é beneficiado com os exercícios que fazem o coração bombear sangue. Isso é notável com a animação que é sentida em uma caminhada ou corrida, que evitam as quedas de energia no decorrer do dia. A atenção também aumenta pois o cérebro utiliza desta energia e glicose gerada para funcionar corretamente.
Auxilia na produção de neurônios
Outro resultado positivo que a corrida causa é o aumento de neurogênese, o processo de formação de novos neurônios no cérebro. O exercício físico causa um efeito em proteínas que ajudam os neurônios a se desenvolverem e desempenha uma função essencial na memória de longo prazo.
Previne doenças que atacam os vasos sanguíneos
A corrida também pode prevenir doenças no cérebro ao manter o coração saudável e diminuindo riscos de hipertensão e pressão alta, que podem danificar os vasos sanguíneos, coração e rins.
Previne e ajuda no tratamento de doenças neurodegenerativas
O exercício físico previne doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o Parkinson. Essas doenças são causadas pelo acúmulo de proteínas que formam placas nas células cerebrais. Estudos em camundongos mostram que a introdução de exercícios diminui o acúmulo dessas placas e retarda o declínio cognitivo.
Além disso, o exercício físico age não só na prevenção de doenças neurodegenerativas mas também pode trazer benefícios à pessoas que já sofrem dessas doenças. Isso porque, práticas como a corrida retardam a diminuição cognitiva gerada pelo envelhecimento.
Retarda o declínio cognitivo do envelhecimento
Se tratando de envelhecimento, é natural que em idades avançadas o cérebro fique “mais fraco” junto do restante do corpo. No entanto, estudos também mostraram que atletas sênior podem apresentar melhores estruturas cerebrais, pois a atividade física desacelera a degradação da massa cinzenta e retarda a diminuição do fluxo sanguíneo.
Conclusão
Neste post, você aprendeu que a corrida assim como a prática de outros exercícios físicos pode ajudar na saúde cerebral. É importante manter seu corpo sempre em movimento independentemente da idade, para assim, viver uma vida duradoura, saudável e longe de doenças.
