A corrida é um dos esportes mais populares do mundo, mas para que você possa desfrutar ao máximo desta atividade, é fundamental ter o equipamento adequado. Isso inclui escolher os melhores tênis para corrida.
Não é à toa que existem centenas de opções no mercado, cada uma com suas características e especificidades. Para te ajudar a escolher o tênis certo para você, preparamos este guia completo. Aqui, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os melhores tênis para corrida, incluindo os tipos de pisada, a importância do amortecimento e muito mais.
Com tantas opções de tênis de corrida no mercado, escolher o par perfeito pode ser uma tarefa desafiadora. É importante considerar fatores como suporte, estabilidade, amortecimento e durabilidade ao escolher um tênis. Além disso, é importante escolher um tênis que se adapte ao seu tipo de pisada e ao tipo de corrida que você planeja fazer. Aqui estão as 10 melhores opções de tênis de corrida que são altamente avaliadas e recomendadas por corredores.
1. ASICS GEL-KAYANO 31
O ASICS GEL-KAYANO 31 é a mais recente atualização da icônica linha de tênis de corrida da ASICS, conhecida por sua combinação de estabilidade e conforto superior. Projetado para corredores de todas as distâncias, o GEL-KAYANO 31 apresenta a nova tecnologia 4D GUIDANCE SYSTEM™, que proporciona uma estabilidade adaptável, garantindo passadas mais equilibradas e suporte durante treinos intensos. A entressola atualizada com amortecimento FF BLAST™ PLUS ECO, feita com materiais de base biológica, oferece uma sensação de leveza e maciez, enquanto a tecnologia PureGEL™ posicionada estrategicamente no calcanhar proporciona aterrissagens suaves. O cabedal em malha elástica melhora a respirabilidade e o ajuste, tornando este modelo uma escolha excelente para quem busca desempenho e conforto nas corridas.
2. Nike VAPORFLY 3
O Nike Vaporfly 3 é projetado para corredores que buscam velocidade e desempenho em competições, desde 10 km até maratonas. Este tênis foi aprimorado para oferecer uma experiência de corrida ainda mais eficiente, com uma combinação de tecnologias que impulsionam o corredor a novos recordes pessoais. A placa de fibra de carbono em todo o comprimento do calçado proporciona uma sensação rígida e propulsiva, ajudando a economizar energia em cada passada. A espuma Nike ZoomX, conhecida por seu retorno de energia excepcional, foi otimizada para oferecer uma sensação elástica e responsiva, proporcionando uma corrida estável e ágil.
3. Adidas Adizero ADIOS Pro 3
O Adidas Adizero Adios Pro 3 representa o auge da linha Adizero Racing, sendo projetado para atletas que buscam alcançar desempenhos extraordinários. Desenvolvido em colaboração com corredores de elite, este tênis tem como principal objetivo maximizar a eficiência durante a corrida. Equipado com os ENERGYRODS 2.0 infundidos com carbono, o Adios Pro 3 oferece uma rigidez leve que promove uma passada mais ágil e eficiente. Essas hastes de carbono trabalham em conjunto com o amortecimento Ultralight LIGHTSTRIKE PRO, que utiliza duas camadas da espuma mais resistente da Adidas para proporcionar um retorno de energia excepcional, ajudando os corredores a manter a energia por longas distâncias.
4. ASICS SUPERBLAST 2
O ASICS Superblast 2 eleva a experiência de corrida com um design inspirado na cidade das luzes, combinando tecnologia avançada e sustentabilidade. A entressola utiliza FF BLAST™ PLUS ECO e FF TURBO™ PLUS para um amortecimento responsivo e leve, enquanto o cabedal de mesh assimétrico oferece melhor fluxo de ar e conforto. A borracha AHARPLUS™ no calcanhar melhora a durabilidade, e a palmilha tingida de forma sustentável reduz o impacto ambiental. Detalhes refletivos aumentam a visibilidade em condições de pouca luz, fazendo do Superblast 2 uma escolha ideal para corredores que buscam desempenho, conforto e estilo.
5. Nike Pegasus 41
O Nike Pegasus 41 oferece uma corrida energizada com seu amortecimento responsivo, ideal para treinos diários no asfalto. Com unidades duplas de Air Zoom e uma entressola de espuma ReactX 13% mais responsiva que a anterior, proporciona conforto e eficiência a cada passo. O cabedal em mesh trabalhado aumenta a respirabilidade, enquanto o solado em padrão waffle garante tração e flexibilidade. Além disso, a espuma ReactX reduz a pegada de carbono em 43%, combinando desempenho e sustentabilidade. Experimente o futuro da corrida com o Pegasus 41 e sinta a diferença em cada passo.
6. Mizuno Wave Rebellion Pro 2
O Mizuno Wave Rebellion Pro 2 é o tênis mais rápido da Mizuno para provas de longas distâncias, desenvolvido a partir do DNA de T&F da marca. Com uma placa de carbono e um ângulo do solado especificamente projetado para facilitar a entrada da pisada pelo antepé, este tênis proporciona uma corrida eficiente e veloz. O drop mais alto no calcanhar mantém a posição do pé angulada para a frente, oferecendo suporte adicional na região do antepé. É a escolha perfeita para corredores que buscam desempenho superior e conforto em maratonas e outras provas longas.
7. HOKA Carbon X3
Ideal para corredores que buscam desempenho e conforto superiores. Com a tecnologia PROFLY+, proporciona passadas rápidas e energéticas graças à placa de fibra de carbono na entressola. O cabedal em malha técnica respirável e a lingueta integrada oferecem ajuste perfeito e ventilação. A palmilha em EVA de memória garante conforto, enquanto o solado em EVA emborrachado proporciona tração e durabilidade. Além de vegano e feito com materiais reciclados, possui um design sustentável, logotipo em silicone, aba de calcanhar estendida e um drop de 5mm para uma corrida natural.
8. ASICS GEL-NIMBUS 26
O Tênis oferece uma experiência de corrida extremamente confortável com seu amortecimento suave e design renovado. Com cabedal em malha macia, proporciona ventilação avançada e ajuste confortável. A tecnologia FF BLAST™ PLUS ECO na entressola garante uma corrida mais leve e macia, enquanto a borracha HYBRID ASICSGRIP™ melhora a tração e a durabilidade. A tecnologia PureGEL™ no calcanhar adiciona leveza e suavidade nas aterragens. Além disso, o cabedal é feito com pelo menos 75% de materiais reciclados, destacando o compromisso da ASICS com a sustentabilidade.
9. Nike Invincible 3
O Nike Invincible 3 é projetado para oferecer amortecimento máximo, proporcionando a passada mais confortável para corridas diárias. Com um cabedal Flyknit respirável, garante um ajuste seguro e leve. A entressola de espuma ZoomX, agora mais larga e alta, amortece o impacto e oferece uma experiência de corrida suave e estável. O solado waffle melhora a tração e durabilidade, enquanto o amortecimento adicional ao redor do calcanhar e da língua aumenta o conforto. As atualizações incluem um design elegante e aprimorado, tornando o Invincible 3 ideal para corredores que buscam desempenho superior e conforto duradouro.
10. On Running Cloudrunner 2
Este calçado de alta performance é projetado para elevar sua corrida a um novo nível, oferecendo tecnologia avançada e um ajuste incomparável. A revolucionária tecnologia CloudTec® apresenta elementos Cloud flexíveis que se adaptam vertical e horizontalmente a cada passo, proporcionando um encaixe suave e personalizado. Além disso, a tecnologia Helion™ oferece um amortecimento responsivo e retorno de energia simultaneamente, garantindo uma corrida suave e dinâmica em todas as condições. O Speedboard® integrado converte seu esforço em excelente propulsão e resposta, permitindo que você alcance sua melhor performance. Seja para treinos intensos ou corridas de longa distância, o Cloudrunner 2 oferece conforto, suporte e tecnologia para corredores de todos os níveis.
Saiba mais sobre as características para se levar em conta na hora de escolher o seu tênis.
Tipos de Pisada
Antes de escolher o seu tênis de corrida, é importante saber qual é o seu tipo de pisada. Isso vai influenciar na escolha do modelo que irá proporcionar o máximo de conforto e suporte durante a corrida. Os tipos de pisada são:
- Pronação: é quando o pé rola para dentro ao longo da corrida. É necessário um tênis com maior estabilidade para corrigir esta tendência.
- Supinação: é quando o pé rola para fora ao longo da corrida. É necessário um tênis com amortecimento extra para proteger o pé durante a corrida.
- Pisada neutra: é quando o pé não rola para dentro ou para fora, mantendo-se equilibrado durante a corrida. Neste caso, é possível escolher tênis com diversos tipos de amortecimento e suporte.
Importância do Amortecimento
O amortecimento é uma das características mais importantes de um tênis de corrida. Ele ajuda a absorver o impacto da corrida e protege as articulações, especialmente o joelho. É importante escolher um tênis com o nível de amortecimento adequado para o seu tipo de pisada e para a distância que você costuma correr.
Existem dois tipos de amortecimento: o de impacto e o de reação. O amortecimento de impacto ajuda a absorver o impacto da corrida, enquanto o amortecimento de reação ajuda a devolver a energia para o próximo passo.
Solado
O solado é outra característica importante a ser considerada na escolha do seu tênis de corrida. Ele deve proporcionar adereço e estabilidade na superfície, além de ser resistente e durável. É importante escolher um solado que se adapte ao seu tipo de pisada e às condições do terreno em que você costuma correr.
Existem solados de borracha, que são os mais comuns e oferecem boa aderência e durabilidade, solados de espuma, que são mais leves e proporcionam um amortecimento adicional, e solados de carbono, que são os mais resistentes e oferecem maior estabilidade.
Cabedal
O cabedal é a parte superior do tênis, responsável por proteger e suportar o pé. Ele deve ser confortável, respirável e oferecer um bom ajuste. É importante escolher um cabedal que se adapte ao formato do seu pé e que tenha tecnologias que proporcionem suporte e estabilidade durante a corrida.
Marca e Preço
Existem marcas renomadas e reconhecidas pelo mercado, como Nike, Adidas, Asics, entre outras, que oferecem modelos de tênis para corrida com tecnologias avançadas e alto desempenho. No entanto, é importante escolher um tênis que se adapte às suas necessidades e que tenha um preço acessível.
Conclusão
Com este guia, você poderá escolher o tênis de corrida ideal para você. Lembre-se de considerar o seu tipo de pisada, o amortecimento, o solado, o cabedal, a marca e o preço. Assim, você terá um equipamento que proporcionará o máximo de conforto, suporte e desempenho durante a corrida.
Bons treinos!
