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Os 10 melhores modelos de tênis para corrida em 2025

Encontre o tênis perfeito para sua corrida. Conheça a lista com 10 dos melhores modelos de tênis de corrida com suas características.

Os 10 melhores modelos de tênis para corrida em 2025

07 de março de 2025

11 minutos de Leitura

A corrida é um dos esportes mais populares do mundo, mas para que você possa desfrutar ao máximo desta atividade, é fundamental ter o equipamento adequado. Isso inclui escolher os melhores tênis para corrida.

Não é à toa que existem centenas de opções no mercado, cada uma com suas características e especificidades. Para te ajudar a escolher o tênis certo para você, preparamos este guia completo. Aqui, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os melhores tênis para corrida, incluindo os tipos de pisada, a importância do amortecimento e muito mais.

Com tantas opções de tênis de corrida no mercado, escolher o par perfeito pode ser uma tarefa desafiadora. É importante considerar fatores como suporte, estabilidade, amortecimento e durabilidade ao escolher um tênis. Além disso, é importante escolher um tênis que se adapte ao seu tipo de pisada e ao tipo de corrida que você planeja fazer. Aqui estão as 10 melhores opções de tênis de corrida que são altamente avaliadas e recomendadas por corredores.

1. Adidas Adizero ADIOS Pro 4

O Adizero Adios Pro 4, da adidas, representa o auge do desempenho em tênis de corrida. Reconhecido como um dos modelos mais vencedores do mundo, ele é projetado para corredores que buscam velocidade e eficiência nas competições. Suas ENERGYRODS 2.0 com infusão de carbono oferecem uma transição suave e dinâmica do calcanhar à ponta do pé, promovendo passadas mais ágeis e economizando energia em corridas longas. A entressola com duas camadas do LIGHTSTRIKE PRO ultraleve proporciona amortecimento responsivo e ajuda a manter a energia mesmo em ritmos acelerados. Outro destaque é o solado de borracha Continental™, que combina tração antiderrapante e tecnologia LIGHTTRAXION, garantindo aderência superior e leveza em diversas superfícies. Com recursos avançados e design otimizado, o Adios Pro 4 é a escolha perfeita para quem deseja superar limites e alcançar novos recordes. A adidas está com até 60% de desconto no Dia do Consumidor até 15/03 no site oficial.

Disponível em ADIDAS

2. Nike Zoom Fly 6

O Nike Zoom Fly 6 é a escolha ideal para quem busca superar seus limites nas corridas. Com uma estrutura mais leve que seu antecessor, o Zoom Fly 5, este modelo combina a espuma ZoomX, a mais leve e responsiva da Nike, com uma placa de fibra de carbono que percorre toda a entressola. Essa combinação proporciona um retorno de energia excepcional e maior eficiência a cada passada, ajudando você a alcançar a linha de chegada com mais rapidez e conforto. Além disso, o solado de borracha fina oferece tração confiável no asfalto, garantindo estabilidade e segurança em cada quilômetro percorrido.

Disponível em Nike

3. ASICS SUPERBLAST 2

O ASICS Superblast 2 eleva a experiência de corrida com um design inspirado na cidade das luzes, combinando tecnologia avançada e sustentabilidade. A entressola utiliza FF BLAST™ PLUS ECO e FF TURBO™ PLUS para um amortecimento responsivo e leve, enquanto o cabedal de mesh assimétrico oferece melhor fluxo de ar e conforto. A borracha AHARPLUS™ no calcanhar melhora a durabilidade, e a palmilha tingida de forma sustentável reduz o impacto ambiental. Detalhes refletivos aumentam a visibilidade em condições de pouca luz, fazendo do Superblast 2 uma escolha ideal para corredores que buscam desempenho, conforto e estilo.

Disponível em ASICS

4. Nike Alphafly 3

O Nike Alphafly 3 é o tênis perfeito para maratonistas que buscam superar limites e estabelecer novos recordes. Com um design ultraleve, ele combina três tecnologias avançadas para oferecer velocidade, conforto e eficiência. As duas unidades Air Zoom no antepé trabalham junto com a espuma ZoomX para um retorno de energia impressionante, enquanto a placa de fibra de carbono em toda a extensão proporciona propulsão e estabilidade em cada passada. A nova espuma ZoomX conectada garante transições suaves e um amortecimento leve e duradouro, ideal para manter o conforto do início ao fim da corrida. O cabedal Atomknit foi redesenhado para oferecer maior respirabilidade e contenção multidirecional, complementado por cadarços entalhados e uma língua acolchoada que aumentam o ajuste e reduzem a pressão nos pés. Com essas inovações, o Alphafly 3 é a escolha certa para quem deseja ir além em desempenho e conforto.

Disponível em Nike

5. Saucony Endorphin Pro 3

O Saucony Endorphin Pro 3 é o companheiro perfeito para corredores que desejam elevar sua performance a novos patamares. Projetado para alta velocidade e eficiência, ele combina tecnologias de ponta para proporcionar uma experiência de corrida incomparável. A espuma PWRRUN PB, conhecida por seu retorno de energia excepcional, oferece amortecimento de nível elite, garantindo passos responsivos e permitindo manter um ritmo acelerado por mais tempo. Equipado com uma placa de fibra de carbono em curva S, o tênis transforma o impacto de cada passada em uma propulsão poderosa, ideal para quebras de recordes pessoais. A tecnologia SPEEDROLL suaviza a transição das passadas, reduzindo o esforço e permitindo um desempenho mais fluido. Além disso, o ajuste personalizado FORMFIT garante conforto inigualável, enquanto a borracha XT-900 proporciona aderência e durabilidade em qualquer terreno. O Endorphin Pro 3 é a escolha definitiva para quem busca velocidade, conforto e eficiência.

Disponível em Centauro

6. Mizuno Wave Rebellion Pro 3

O Mizuno Wave Rebellion Pro 3 é o tênis mais rápido da Mizuno para provas de longas distâncias, desenvolvido a partir do DNA de T&F da marca. Com uma placa de carbono e um ângulo do solado especificamente projetado para facilitar a entrada da pisada pelo antepé, este tênis proporciona uma corrida eficiente e veloz. O drop mais alto no calcanhar mantém a posição do pé angulada para a frente, oferecendo suporte adicional na região do antepé. É a escolha perfeita para corredores que buscam desempenho superior e conforto em maratonas e outras provas longas.

Disponível em Mizuno

7. HOKA Mach X

O Hoka Mach X é o tênis perfeito para quem busca superar limites nos treinos e no dia da corrida. Combinando o conforto do Mach tradicional a uma placa propulsora de Pebax®, este modelo oferece um desempenho de alto nível e retorno de energia incomparável. Sua entressola de dupla densidade une o amortecimento suave do EVA à responsividade do PEBA, enquanto a placa Pebax® integrada potencializa a propulsão a cada passada. O cabedal em Creel Jacquard proporciona leveza e respirabilidade, além de garantir um ajuste seguro graças à construção com gusset que mantém a língua no lugar. Sustentável e eficiente, o Mach X utiliza materiais reciclados em grande parte de sua composição, reafirmando o compromisso da Hoka com o desempenho e a sustentabilidade. Ideal para quem deseja conforto, energia e velocidade em um único tênis.

Disponível em Centauro

8. ASICS GEL-NIMBUS 27

O ASICS GEL-NIMBUS 27 eleva o padrão de conforto e amortecimento para corredores que buscam uma experiência premium em qualquer distância. Com um cabedal em jacquard mesh respirável, ele envolve o pé com suavidade e ajuste preciso, proporcionando maior ventilação durante as corridas. A entressola conta com a tecnologia FF BLAST™ PLUS ECO, uma espuma leve e responsiva que oferece sensação de maciez sem comprometer a eficiência da passada. Além disso, a tecnologia PureGEL™, estrategicamente posicionada, melhora a absorção de impacto, tornando cada aterrissagem mais suave. O solado com HYBRID ASICSGRIP™ reforça a aderência e a durabilidade, garantindo segurança em diferentes tipos de terreno. Com design refinado e atenção aos detalhes, o GEL-NIMBUS 27 é a escolha ideal para quem prioriza amortecimento, estabilidade e uma corrida mais fluida.

Disponível em ASICS

9. adidas Ultraboost 5

O Adidas Ultraboost 5 chega ao mercado como a evolução de um dos tênis mais icônicos da marca, combinando inovação, conforto e alto desempenho para treinos e corridas. Equipado com a tecnologia BOOST™, ele oferece um amortecimento responsivo, garantindo maior retorno de energia a cada passada. O cabedal em Primeknit+ proporciona um ajuste preciso e respirabilidade, adaptando-se ao formato do pé para máximo conforto durante o uso. Além disso, o solado Continental™ Rubber entrega aderência superior em diferentes superfícies, tornando o modelo ideal para treinos intensos e corridas de longa distância. Com um design moderno e materiais sustentáveis em sua composição, o Ultraboost 5 se destaca como uma escolha versátil para quem busca performance sem abrir mão do estilo.

Disponível em adidas

10. ASICS Metaspeed Edge+

O ASICS Metaspeed Edge+ é o tênis ideal para corredores que priorizam a cadência e desejam alcançar novos recordes. Projetado para maximizar a eficiência energética, ele permite passos mais longos e conserva energia em estágios cruciais da corrida. Sua entressola com amortecimento FF BLAST™ TURBO proporciona compressão aprimorada e uma sensação responsiva, enquanto a placa de carbono integrada impulsiona cada passada, guiando os pés para frente com eficiência. O cabedal em Jacquard Mesh oferece alta respirabilidade, garantindo conforto mesmo em corridas intensas, e o solado ASICSGRIP™ garante aderência e durabilidade em diversas superfícies. Além de alto desempenho, o Metaspeed Edge+ reforça o compromisso com a sustentabilidade, com cabedal composto por pelo menos 50% de materiais reciclados e processos de fabricação que reduzem emissões de carbono. É a escolha perfeita para quem quer começar rápido e terminar ainda mais rápido.

Disponível em Centauro

Saiba mais sobre as características para se levar em conta na hora de escolher o seu tênis.

Tipos de Pisada

Se você é um corredor iniciante ou experiente, antes de escolher o seu tênis de corrida, é importante saber qual é o seu tipo de pisada. Isso vai influenciar na escolha do modelo que irá proporcionar o máximo de conforto e suporte durante a corrida. Os tipos de pisada são:

  • Pronação: é quando o pé rola para dentro ao longo da corrida. É necessário um tênis com maior estabilidade para corrigir esta tendência.
  • Supinação: é quando o pé rola para fora ao longo da corrida. É necessário um tênis com amortecimento extra para proteger o pé durante a corrida.
  • Pisada neutra: é quando o pé não rola para dentro ou para fora, mantendo-se equilibrado durante a corrida. Neste caso, é possível escolher tênis com diversos tipos de amortecimento e suporte.

Importância do Amortecimento

O amortecimento é uma das características mais importantes de um tênis de corrida. Ele ajuda a absorver o impacto da corrida e protege as articulações, especialmente o joelho. É importante escolher um tênis com o nível de amortecimento adequado para o seu tipo de pisada e para a distância que você costuma correr.

Existem dois tipos de amortecimento: o de impacto e o de reação. O amortecimento de impacto ajuda a absorver o impacto da corrida, enquanto o amortecimento de reação ajuda a devolver a energia para o próximo passo.

Solado

O solado é outra característica importante a ser considerada na escolha do seu tênis de corrida. Ele deve proporcionar adereço e estabilidade na superfície, além de ser resistente e durável. É importante escolher um solado que se adapte ao seu tipo de pisada e às condições do terreno em que você costuma correr.

Existem solados de borracha, que são os mais comuns e oferecem boa aderência e durabilidade, solados de espuma, que são mais leves e proporcionam um amortecimento adicional, e solados de carbono, que são os mais resistentes e oferecem maior estabilidade.

Cabedal

O cabedal é a parte superior do tênis, responsável por proteger e suportar o pé. Ele deve ser confortável, respirável e oferecer um bom ajuste. É importante escolher um cabedal que se adapte ao formato do seu pé e que tenha tecnologias que proporcionem suporte e estabilidade durante a corrida.

Marca e Preço

Existem marcas renomadas e reconhecidas pelo mercado, como Nike, Adidas, Asics, entre outras, que oferecem modelos de tênis para corrida com tecnologias avançadas e alto desempenho. No entanto, é importante escolher um tênis que se adapte às suas necessidades e que tenha um preço acessível.

Conclusão

Com este guia, você poderá escolher o tênis de corrida ideal para você. Lembre-se de considerar o seu tipo de pisada, o amortecimento, o solado, o cabedal, a marca e o preço. Assim, você terá um equipamento que proporcionará o máximo de conforto, suporte e desempenho durante a corrida.

Bons treinos!

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